jak się pisze

[...] się do treningu to ubytki masy mięśniowej będą znikome Poza tym trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki nie jest procesem na kilka miesięcy. Tak samo jak w przypadku nauki obliczenia skomplikowanych działań na całości. Trzeba lat szkoły podstawowej, średniej i studiów w kierunku matematycznym. Stracisz w takiej sytuacji [...]

[...] to zawsze lepiej mieć dogrzane stawy a neopreny ci w tym pomogą. Pas szeroki i twardy doda kilogramów, przed kontuzjami nie ochroni. Buty nie patrz na markę a sprawdź jak wysoko musisz ponieść pięte. Może się okazać, że wogóle nie musisz albo wręcz przeciwnie i pod to dobierz buty. A, cały komplet daje plus 10 do lansu na siłę. Ps. Te [...]

Jest takie małżeństwo, zawsze młode małżeństwo, sportowe małżeństwo, ludzie o otwartych sercach i umysłach, Dominika Mojsa i Tomasz Mojsa, od razu jak o nich piszę mam uśmiech na ustach, krew lepiej krąży, do serca napływa ciepło, bo to wspaniali ludzie, którzy sport traktują jako wartość a nie chwilowe zauroczenie. Jeżeli chcecie się dobrze [...]

[...] relaksacja mięśni jest to metoda, która bazuje na koncepcji PNF. Polega więc na wykorzystaniu pewnych mechanizmów układu nerwowego, które to odpowiedzialne będą za to, jak funkcjonuje mięsień. Głównym celem jest oszukanie systemu ochronnego, który zostaje aktywowany. Gdy włókna mięśniowe zaczynają rozciągać swoją długość, mięsień zaczyna [...]

To, że na opakowaniu masz na pisane, że porcja to XX g to nie znaczy, że nie możesz spożywać mniejszych porcji czy większych. To trochę tak jak w restauracjach. Czasem pisze, że pizza jest na 2 osoby. Ale jak zjesz sam to co, nie będzie smakować? To co na opakowaniu to rekomendowana wielkość porcji, ale tą dostosowuje się do własnych potrzeb.

[...] następował progres sylwetkowy. Jeszcze raz powtórzę, że do tego niezbędny będzie trening siłowy. Jest to niezwykle strategiczne aby właśnie były to ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening pozwala na kształtowanie sylwetki. Piszę to dlatego, abyś miał/ła świadomość, że treningi biegowe, pływanie czy jazda na [...]

[...] następował progres sylwetkowy. Jeszcze raz powtórzę, że do tego niezbędny będzie trening siłowy. Jest to niezwykle strategiczne aby właśnie były to ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening pozwala na kształtowanie sylwetki. Piszę to dlatego, abyś miał/ła świadomość, że treningi biegowe, pływanie czy jazda na [...]

Cześć! Jeżeli chodzi o preparaty multiwitaminowe i multimineralne, to tak, jak najbardziej powinieneś spożwać takie produkty ze względu na fakt, że w obecnych czasach pożywienie jest mocno wyjałowione i ma mniejszą ilość witamin czy minerałów niż podawane jest to na opakowaniach lub aplikacjach zliczających kalorie. Dodatkowym aspektem, który [...]

[...] nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż gdy zbudujemy masę mięśniową, to na mniejszych [...]

Ciekawy produkt, z tego co kojarzę to marihuana w jakiś tam badaniach ułatwiała zasypianie, ale negatywnie wpływała na REM (nie jestem pewien jaki był wpływ na głęboki sen). W tym artykule na potreningu pisze 'Obiecującym kierunkiem jest wykorzystanie CBD jako środka odchudzającego.' - ale już w badaniu do którego podają link piszą o [...]

Dobra panowie bo też tak mało konkretnie pisze. Jestem zdecydowany zejść, poprzednio byłem z 4miesiace na testo (300mg tydzień) i na odblok zarzucilem chyba tylko jedną paczkę hcg i później 20tab. Cloma. Jak zrobić to w tym wypadku? Mam w domu jeszcze 2 paczki hcg i zastanawiam się jak to rozbić?

[...] od poczatku stycznia. Wrzucam zdjecia do podgladu, ostatnie 2 tygodnie zauwazylem znaczaca poprawe sylwetki tzw. "kaloryfer" pokazuje sie u gory brzucha , w pasie mam mniej jakies 6 cm , woda poschodzila lecz jak sila stala w miejscu lub szla do przodu ( caly czas mam swoj plan treningowy i stosuje progresje chocby 2kg co trening ) to teraz [...]

[...] jest facetem a ja dosc ze smierdzie moczem i gnojem to jeszcze mam podrazniona skore w miejscach intymnych. Juz nawet wstyd sie wsrod ludzi pokazywac... bo wali odemnie jak nie wiem... Przepraszam ze takie rzeczy pisze ale juz nie wiem co mam robic, wydalem ze 3 stowy na badania moczu i krwi w kierunku tarczycy a teraz musze jeszcze [...]

[...] Przykro Mi lecz muszę Was Rozczarować Ale NIE NIE KOMENTUJĘ :) dopiero na tym Forum Po Raz Pierwszy Napisałem Komentarz w którym powiedziałem to co myślę o kimś takim jak najman czy murański a Fejm to Oni mają Nie od Wczoraj a już od dłuższego czasu podobnie zresztą jak i siano które zarabiają także nie od wczoraj Ale NIE DZIĘKI Mnie [...]

[...] problem i udałem się z tym do fizjo po konsultacji z kolegą. Okazało się ze mięsień czworogłowy był pospinany , miałem go rozbijanego i po kilku zabiegach ból minął , ale jak wyżej również musiałem odpocząc tydzien od treningu nóg oraz bardzo ważnym aspektem w tym przypadku jest odpowiednia rozgrzewka. Oczywiście pisze tutaj wskazówki [...]

A - Tutaj możesz śmiało przeanalizować jakie ruchy wykonuje napięcie mięśnia najszerszego grzbietu i szybko zauważysz że między innymi odpowiada on za ruch przywodzenia ramienia do tułowia a co za tym idzie jeżeli będziesz pracował z rękoma szeroko to nie będziesz w stanie maksymalnie dopiąć mięśnia najszerszego grzbietu tak aby zbliżyć łokieć [...]

[...] Clostilbegyt (2x w tygodniu) i dodatkowo zrobilem sobie jeszcze lipidogram. Wynik estradiolu jeszcze bardziej mi sie popsul, wczesniej mialem 42, teraz 64. Przyjaciel stoi jak strzala, ale libido zero (nic mnie nie podnieca, nawet laski 10/10 w pornolach) - 5 lat temu spojrzal bym na nie i od razu by lecialo. Co moge jeszcze w tym kierunku [...]

[...] 100% z diety to i tak wiem ze jem raczej lepiej niz przecietna osoba (w sensie zwracam uwage na produkty itd ) wiec wydaje mi sie ze te amino dalo by rade , z kreatyna itd narazie sie wstrsykam,fakt to sluszna uwaga ze jest narazie za wczesnie. Doradzcie mi cos mordy bo czuje ze po silowni i mojej dniowce to na koniec tygodni bede jak zombie

[...] ćwiczenia. Ogólnie uważam, że split z partią 1x w tygodniu to średni pomysł dla Ciebie, ale jeśli już się uparłeś, to połącz partie inaczej, żeby nogi były robione same. Bo jak dodasz to o czym piszę, to objętość tego dnia będzie ogromną. czy Ty jesteś w stanie mi podpowiedzieć jakie to ćwiczenia, które powinienem [...]

[...] takiego samego bodzca, aby rosnac. Nie musisz mocniej atakować barkow czy klaty, ktora i tak jest mala i tego nie ogarnie. Tutaj priorytet stosuje sie, gdy widzimy, ze jakas partwia ciala pomimo dobrego treningu nie rosnie tak samo, jak pozostale grupy. Wtedy mozemy nadgonic nieco wieksza objetoscią, aby zmusic te grupy ktore odstaja do [...]